باسن زنان و راههای لاغر کردن آن
ساعت ۸:۳٥ ‎ب.ظ روز دوشنبه ٢٠ دی ،۱۳۸٩   کلمات کلیدی:

تمرینات کششی و قدرتی
 
به روی شکم بخوابید و دو پا را آهسته دراز کنید. از ساعد دست به عنوان تکیه گاه استفاده کنید. کف دستها به سمت بالا هستند

 

 

داشتن زندگی پر تحرک همراه با رفتارهای غذایی سالم، از مهم ترین دلایل چاق نشدن افراد لاغر است. پس از اینکه تصمیم گرفتید وزن خود را کم کنید، یک برنامه ی مناسب که شامل تغییر روش زندگی است برای خودتان طراحی کنید